Leppoisa Maunula – vapaapäivä aikuisille

Veli-Matti Hurtig

Koska:
26.10.2019 @ 10.00 – 15.30
2019-10-26T10:00:00+03:00
2019-10-26T15:30:00+03:00
Hinta:
Maksuton

Metsäpurosali Maunula-talolla kutsuu leppoisaan lauantaihin 26.10.
Nyt voi ja saa ottaa rennosti. Aloitamme päivän kehoa hellivällä
venyttelyllä ja yksinkertaisille kehon ja mielen rentoutta yhdistävillä
harjoituksilla. Päivä jatkuu luennolla: Mitä ilosyöminen tarkoittaa?
Ravitsemustieteilijä Leena Putkonen ja liikepedagogi Jyrki Haapala
käyvät yleisön kanssa keskustelua mm. Kuinka irrottautua
sääntösyömisestä tai optimaalisen kehonkuvan tavoittelusta.

Päivän lopuksi pistetään tanssiksi: SENIO-rivitanssissa leppoisan
verkkainen opetusmetodi edistää tasapainoa, motoriikkaa sekä
keskittymistä – ja kaiken tämän lisäksi se on hauskaa! SENIO-rivitanssi on suunnattu senioreille mutta Leppoisan Maunulan lauantaissa siihen osallistuvat kaikki halukkaat.

Vapaa pääsy, tervetuloa!

Lauantai 26.10.

10-11.30
Kehollisia harjoituksia pilke silmäkulmassa! Tunnetko itsesi, tiedätkö
kehosi? Tämän 90-minuuttisen aikana sukellamme omaan itseen, ajan kanssa, lempeydellä ja uteliaisuudella. Teemme yksinkertaisia
harjoituksia joilla on suora vaikutus mielen ja kehon yhdistämiseen.
Tämä osio ei edellytä mitään ennakkotaitoja mistään kehollisista
harjoituksista, mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet joissa on helppo olla, oman jumppa-alustan ja pienen pilkkeen silmäkulmaan. 😉

Outi Huovinen on maunulalainen joogaopettaja ja SomaticPilates -ohjaaja sekä thaijoogahieroja

11.30-12.00
Meio Azul (Eleonora Lundell/ laulu & Mikko Korhonen/kitara) on helsinkiläinen brasilialaiseen musiikkiin erikoistunut duo, joka tulkitsee bossa nova- ja sambaklassikoita kauniisti tunnelmoiden

12-13.30

Onko stressi laittanut kehosi oikosulkuun? Tule kuuntelemaan, miten palauttaa keho tehdasasetuksille!

Liikepedagogi Jyrki Haapala ja laillistettu ravitsemusterapeutti Leena
Putkonen keskustelevat yhdessä ja yleisön kanssa, miten irrottautua
sääntösyömisestä ja optimaalisen kehonkuvan tavoittelusta. Iltapäivän tutkimusmatkalla selvitetään kehon salaisuuksia ja opitaan konkreettisia keinoja purkaa stressitiloja.

Leena Putkonen on laillistettu ravitsemusterapeutti, luontoliikunnan
ammattilainen ja ruokailon puolestapuhuja. Leena on ravitsemusalan sekatyöläinen, joka innostuu niin suolistomikrobeista kuin tietoisesta syömisestä. Leenan motto on ”terveys kuuluu kaikille”.

Jyrki Haapala on sertifioitu stressi- ja vuorovaikutusvalmentaja,
liikepedagogi ja tanssitaiteen maisteri. Jyrkiä kiinnostaa kuinka
itsellemme tyypillisiä liiketottumuksia ja reaktiomalleja muuttamalla
voimme päästä tasapainoisempaan elämään.

13.30-14.00
Meio Azul

Klo 14-15.30

SENIO -rivitanssi® on rivitanssin ohjaamiseen ja tanssien valintaan
perustuva menetelmä ja suuntaus ohjata rivitanssia senioreille. Hidas, spesifi opettamisen tapa ja sopivat rivitanssit saavat seniorin oppimaan tasapainoa ja motoriikkaa. Lisäksi ne parantavat keskittymiskykyä ja muistia, mutta ottavat samalla kuitenkin huomioon seniori-ikäisen liikuntarajoitteet. Ohjaajan on tärkeää nähdä seniorin näkökulma tanssin oppimiseen. Oppimisen tapoja on useita. Opetus lähtee aivan alusta,
kävelystä(!)

Näiltä sivuilta voit katsella rivitansseja:
www.seniorivitanssijaterveys.fi

Ohjaaja Kirsi-Marja Vinberg on opettanut rivitanssia parikymmentä
vuotta, ja rivitanssia senioreille 15 vuotta. Hän ohjaa myös pilatesta,
paritansseja ja Footbiciä ja pitää erityisesti koreografioiden
tekemisestä. Koreografiakilpailuista on tipahtanut kotiin muutama
palkintokin.

Tilaisuuteen on vapaa pääsy ja se järjestetään yhteistyössä Helsingin kaupungin yleisten kulttuuripalveluiden kanssa.